Строительство дома

Веник в бане — всему голова

      Наши далекие предки проблему «ароматизации» решали иногда весьма оригинальным способом: они делали бани в виде временных шалашей из веток и листьев разных дере­вьев. В зависимости от желания получить тот или иной аро­мат выбиралось и дерево (ветки, листья). Чаще всего исполь­зовались липа, потом береза, можжевельник и т. д. Именно банные «шалаши» надоумили наших предков создать чудо «банного дела» - веник. Славяне использовали, видимо, все растения, кустарники и деревья, прежде чем остановили свой выбор на вениках из березы, дуба, липы, рябины, ольхи, пихты, можжевельника. Из таких трав, как зверо­бой, полынь и даже крапива.

 

Пристрастие россиян к березовому венику объяснимо: на протяжении многих веков это дерево занимает большое место в быту русского человека. Березовые листья, почки, береста, заболонь, сок, чага, древесина - все использовалось в хозяй­стве, в быту с лекарственными целями. Ни одному дереву не посвящено столько песен, стихов, басен, пословиц и поговорок.

Почки березы содержат эфирное масло, горечи, флавоноиды, смолу, дубильные и другие биологически активные вещества. В листьях найдены бетулоретиновая и аскорбино­вая кислоты, гиперозид, дубильные вещества, сапонины, эфирные масла, каротин, фитонциды. Все эти вещества ока­зывают благотворное влияние на организм человека, в том числе и при соприкосновении листьев с телом человека при постегивании березовым веником в парной бане.

Березовые веники заготовливают практически все лето, пока листья зеленые. Однако лучше всего это делать в июне или начале июля, когда листья уже окрепли, но еще в соку, достаточно плотные, но еще эластичные, испускают всем столь знакомый и любимый аромат.

Некоторые любители при заготовке придерживаются довольно сложной технологии, что требует много времени и места.

     Требование

Но чаще всего к заготовке подходят просто, соблю­дая лишь самые простые требования, которые заклю­чаются в следующем:

  • срезать ветви необходимо в сухую погоду, так как заготовленные в сырую погоду или покрытые росой ветви быстро портятся: листья при сушке желтеют, деформируются, быстро облетают. Такого веника не хватит даже на одну «парку»;
  • заготовленные ветви необходимо держать в тени, так как от солнечных лучей в листьях происходят про­цессы, разрушающие полезные вещества, в частности, бактерицидные, ароматические и другие;
  • сушить заготовленные веники лучше всего в довольно прохладном месте, в тени, в хорошо провет­риваемом помещении. При сушке следует соблюдать «дистанцию», то есть чтобы веники находились друг от друга на каком-то расстоянии. В начале сушки веники необходимо ежедневно переворачивать. Затем полуподсохшие веники можно складировать и поплот­нее, продолжая переворачивать их;
  • хранить просушенные веники лучше всего в под­вешенном состоянии.

Кстати, по изложенной технологии можно заготовить веники из ольхи, ветвей дуба, липы, смородины, других лиственных растений, а также из крапивы и полыни.

Особого искусства требует формирование так называемого сборного веника, который отвечает всем пожеланиям люби­теля. В сборный веник включают ветви многих растений: березы, дуба, ольхи, ивы, ясеня, липы, смородины, рябины, калины, даже черемухи, а также некоторые травы.

Вторым по популярности вслед за березовым считается у любителей дубовый веник.

Дуб, как и береза, с давних времен почитался на Руси как дерево священное. Наши предки активно использовали в качестве лекарственного средства кору дуба. В «Травнике» Е. Залесовой читаем: «Дубовая кора из различных видов дуба содержит дубильную кислоту. Внутрь дубовая кора в виде отвара употребляется только в народе. Снаружи отвар коры употребляется во всех случаях, где показано употре­бление вяжущих средств в виде примочек, впрыскиваний и ванн, от кровотечений, обильных слизистых выделений, золотухи, английской болезни и пролежней».

        Внимание

Те, кто любит основательно пропариться, прогреть­ся «до косточек», предпочитают пользоваться дубо­вым веником с его массивными плотными листьями, которые более прочно держатся, чем березовые.

Правда, считается, что очистительные свойства березово­го веника гораздо выше, чем дубового, листья которого плот­нее и не такие пористые, как березовые. Но знатоки призна­ют, что дубовый веник со своими плотными листьями быстрее и лучше вбирает в себя банный жар и, естественно, быстрее переносит этот жар на тело парильщика.

Кроме дубильных веществ, которых много в листьях дуба, в них содержатся и другие очень полезные для организма человека вещества: щелоты, пектины, сахара, белковые вещества, эфирные масла, горечи, крахмал и другие. Все эти вещества дубовый веник при его использовании отдает более экономно, чем березовый. И еще одно из достоинств дубово­го веника - он значительно долговечнее березового и многих других веников.

Заготовку дубовых веников производят в августе-сентябре Дубовый веник особенно подходит для людей с жирной кожей. При обработке тела в бане дубовым веником особую роль игра­ют дубильные вещества и эфирные масла листьев. Именно эти вещества делают жирную кожу матовой и упругой, хорошо ее очищают, так же как и поры, оказывают сильное противовос­палительное действие. Дубовый веник с массивными прочны­ми, плотными листьями быстро очищает тело парильщика, быстро и глубоко прогревает его. Выделяемые во время паре­ния из листьев веника вещества обладают целебным эффек­том. Специалисты отмечают, что эти вещества способны даже снижать давление при гипертонии. Дубильные вещества и эфирное масло, выделяемые листьями дубового веника, ока­зывают лечебный эффект при разного рода кожных заболева­ниях: золотухе, сыпях, экземе.

В некоторых местах России, особенно там, где имеются большие липовые рощи, популярностью пользуются липовые веники. Липа издавна в народе считается растением в высшей степени целебным. Человек, заболевший простудным неду­гом, чаще всего вспоминает о липовом цвете, являющемся радикальным средством при многих простудных заболевани­ях в качестве потогонного и жаропонижающего средства. Настои и отвары липы (листьев, цветков) употреб-ляют как отхаркивающее средство при кашле, мочегонное при пиели- тах и камнях в почках, болеутоляющее при желудочно- кишечных спазмах. Свежие листья липы используют в виде компрессов при головных болях, как мягчительное и проти­вовоспалительное средство при ожогах, гнойных воспалени­ях. Лечебные способности листьев липы используются и через липовый веник, который «прекрасно устраняет голов­ную боль, производит мягкую «гимнастику» для почек, уско­ряет потоотделение, оказывает успокаивающее, ранозажив- ляющее, бронхорасширяющее, жаропонижающее действие». При простудных заболеваниях равных липовому венику нет!

Во многих районах России парятся кленовым веником. Кленовые рощи можно встретить на Кавказе, в Сибири, на Урале, в Башкирии и других местах. Среди многих видов клена наибольший интерес представляет клен сахарный. Из него получают кленовый сок, богатый сахарами.

Молодые листочки и ростки этого клена, будучи сорван­ными, испускают белый, сладковатый и приятный сок. Старые листья горьковатые.

Отвар молодых листьев и веточек полезен «от внутренних завалов, желтухи, цинги и других припадков». Уксус, в кото­ром отваривали листья, употребляли внутрь «для унятия рвоты и тоскливости». Отваренные в вине листья приклады­вали к воспаленным глазам. Щелок, приготовленный из пере­жженной коры клена, использовался для очищения струпьев и язв на голове. Такой щелок часто готовили для бани.

Веник из кленовых веток очень эффективен при некото­рых кожных заболеваниях, обработка тела таким веником дает прекрасные результаты: активно выводятся из организ­ма шлаки, кожный покров и подкожная клетчатка стано­вятся «стерильными» благодаря бактерицидному воздей­ствию такого веника.

В некоторых регионах, особенно в Сибири, одним из любимейших деревьев является черемуха, обладающая таким широким спектром достоинств, что ее кое-где обо­жествляли.

Веник из черемуховых веток - это уникальный атрибут истинного любителя бани и чистоты. Благодаря мощному бактерицидному «вооружению» черемуховый веник, как никакой другой, гарантирует уничтожение всех болезнет­ворных микроорганизмов на коже человека. Кроме того, при использовании такого веника, особенно если ветки сорваны с цветками, вся атмосфера парной наполняется таким чудес­ным ароматом, которому может позавидовать любая парфю­мерная лавка. Но этот аромат не просто приятен, он очень полезен, так как содержит в себе все химические вещества черемухи. Проникая с вдыхаемым воздухом в легкие, этот аромат очищает их, уничтожая все патологические бактерии в легких и в дыхательных путях. Такой веник полезен при простудных заболеваниях, а также при поражениях кожи, особенно при гнойничковых.

Парятся в России и с рябиновым веником. Рябина обыкно­венная - одно из любимых деревьев россиян. Трепетное отношение к рябине отражено в народном творчестве и поэ­зии. Рябине посвящены песни и стихи, ее стройной стати, белоснежным душистым цветкам, ярким плодам. Рябина очень декоративна. На рябину, особенно в период ее цвете­ния или когда она осенью одевается в свой пурпурный наряд из ягод, невозможно наглядеться.

Чем же, кроме своей стати и красоты, привлекала рябина человека? Своими целебными свойствами и пищевыми досто­инствами, которые определяются богатым химическим соста­вом. В плодах рябины, а также (в меньшей степени) в ветвях и листьях содержатся витамины: В1, В2, С, Р, РР и К, каратиноиды, дубильные, красящие и пектиновые вещества, сахара, органические кислоты (в основном яблочная, винная, сорбиновая, виноградная и янтарная), горечи, почти вся таблица Менделеева - соли цинка, марганца, железа, меди, магния и других, жирные и эфирные масла, гликозиды и др.

    Это интересно

В местах, где трудно было найти чистую воду, рус­ские землепроходцы в болотную воду клали свежие листья рябины, настаивали ее и через 2 - 3 часа запах и привкус воды совершенно исчезали. Бактерии в такой воде пропадали благодаря высоким бактерицид­ным свойствам рябины. Фитонциды рябины и природ­ные антибиотики, содержащиеся в ней, по силе воз­действия на болезнетворные микроорганизмы сопер­ничают с такими традиционными очистителями воды, как ионы серебра, хлора и активированный уголь. В листьях (молодых) рябины содержится до 85 мг% витамина С и кое-где молодые листья рябины добавля­ют в салаты, особенно весной. Кора рябины содержит до 15% танинов и является хорошим дубителем.

Во многих регионах России, особенно в Сибири, рябино­вый веник зачастую предпочитается многим другим, в том числе березовому и дубовому. Обработка тела рябиновым веником гарантирует усиленное отделение пота и вывод наи­большего количества шлаков, на коже не останется ни одно­го вредного микроорганизма, быстро и надолго активизиру­ются обменные процессы, усилится кровообращение, очи­стится сердечно-сосудистая система и не только от холесте­рина, а также от других вредных веществ.

Иногда делают смешанные веники - из веток рябины и травы пижмы. Если все вышеперечисленные веники спо­собствуют восстановлению силы и хорошему сну, то смешан­ный веник из рябины и пижмы усиливает процессы возбуж­дения в нервной системе. Поэтому, если после бани необхо­димо оставаться «свежим как огурчик» - пользуйтесь таким смешанным веником.

Кстати, пижма издавна известна человеку как растение лекарственное. Сильный характерный запах пижмы и ее горький вкус обусловлены содержащимся в ее соцветиях и листьях особого эфирного масла, главным компонентом которого является кетон туйон. Кроме того, в состав масла входят камфара, борнеол, пинен и др. Пижма содержит также флавониды, горькое вещество танин, органические кислоты, дубильные вещества, алкалоиды, сахара, крася­щие вещества, широкий набор минеральных веществ.

Благодаря таким уникальным веществам, как горечи, дубильные вещества и эфирное масло, в ней содержащихся, пижма действует возбуждающе на организм и веник из пижмы и рябины «бодрит». Распаренный веник из рябины и пижмы, когда им орудуют на верхнем полке, издает такой несравни­мый ни с чем аромат, который, как говорят некоторые париль­щики, «прочищает мозги» и надолго возбуждает нервную систему. Вот почему таким веником рекомендуют пользовать­ся в первой половине дня, а не вечером, так как вечернее паре­ние таким веником может стоить бессонной ночи.

Если поездить по России да посетить в каждом регионе баню и познакомиться с банными обычаями, можно открыть очень много нового, хотя общие принципы пользования рус­ской баней почти везде одинаковые. Из каких только расте­ний не делаются веники! Из ветвей осины и ясеня, акации и руты, сирени и вишни... А с каким разнообразием веников из трав можно встретиться! К уже упомянутым пижме, крапиве и полыни можно смело причислить еще полтора-два десятка трав. Делают веники из подмарвенника желтого и иван-чая (кипрей), из разнотравья. Например, в веник, собираемый из различных веток, может входить богородская трава, которая издавна широко применяется в народной медицине: ее упо­требляют от грудной боли, от болей в животе, при женских болезнях, от бессонницы, кашля, отвар травы пили от запоя. Так вот, эту траву вместе с некоторыми другими ароматиче­скими травами включают в сборный веник, который весьма эффективно действует на кожу человека и на органы дыха­ния, особенно при простудных заболеваниях.

Упомянутый выше кипрей является иногда единственным компонентом веника. В состав листьев кипрея входит большое количество дубильных веществ (больше, чем в листьях дуба), в листьях и цветах содержится около 250 мг% витамина С. Кипрей обладает кровоостанавливающим, противовоспали­тельным и антисептическим действием. Цветы кипрея (а их на растении очень много) содержат много сахаров (кипрей отлич­ный медонос). При распаривании в бане цветы и листья кипрея издают такой приятный и к тому же очень полезный аромат, что парильщик чувствует сразу облегчение, у него проходит головная боль. Хорош кипрей и в сочетании с березовыми вет­ками. Веник из веток березы и цветущего кипрея (в июле - августе) - это нечто восхитительное!

Очень ароматным и в высшей степени полезным является веник из веток черной смородины, листья которой обладают потогонным, мочегонным, вяжущим, противовоспалитель­ным действием. Содержащиеся в листьях вещества (аскор­биновая кислота, дубильные вещества, эфирное масло, пиг­менты, флавоноиды и др.) благотворно действуют на кожу, хорошо очищают ее от болезнетворных микробов, а аромат, испускаемый листьями, способен удовлетворить самый рафинированный «нюх». В народной медицине настои и отвары листьев черной смородины используются при лече­нии ревматизма, подагры, болезней желудочно-кишечного тракта и мочевого пузыря, туберкулеза лимфатических желез, золотухи, почечно-каменной болезни, водянки. Попарившись в бане таким веником, можно надеяться, что наступит облегчение при наличии такого рода заболеваний.

Кое-где в России произрастает вечнозеленый хвойный кустарник можжевельник, плоды которого широко исполь­зуются в народной медицине. Во всех частях растения содер­жится эфирное масло, органические кислоты, дубильные вещества. Хвоя можжевельника обладает мощным бактери­цидным действием. Препараты из можжевельника обладают дезинфицирующим действием. Несмотря на то, что веник из веток можжевельника довольно колючий, тем не менее име­ется много любителей попариться таким веником. Высокая бактерицидность, гораздо больше, чем листьев многих рас­тений, которые тоже относятся к числу бактерицидных. Можжевельный веник помогает при подагре, ревматизме, отеках, при высыпании на коже. Можжевельный веник является рекордсменом по уничтожению на коже париль­щика болезнетворных микробов.

Наряду с липовым при простуде хорош веник из веток ольхи (белой, серой). В листьях ольхи содержатся дубиль­ные вещества, гиперозид, количество которого достигает 13 мг%, кверцитрин, а также кофейная, хлорогеновая и прото-катехиновая кислоты. Препараты из ольхи облада­ют вяжущим и дезинфицирующим свойствами. Именно поэ­тому веник из ольхи хорошо очищает кожу, уничтожая болезнетворные микробы, делает упругой жирную кожу, обладая вяжущим свойством. В северных районах России использование веника из ольхи не является редкостью. Ольховый веник хорош и при простудных заболеваниях, усиливая отделение мокроты при бронхитах.

А в некоторых сибирских регионах в почете веник из пихты. Особенно хорош такой веник в зимнюю пору, когда местные жители, охотники, лесники, намаявшись и намерз­шись за день, вечерком, истопив баньку, похлещутся пихто­вым веничком. Пихта содержит в себе пихтовое масло. Настой из молоденьких игл и почек пихты издавна употреб­ляется сибиряками от цинги, при ломоте в костях простуд­ного и усталостного происхождения. После бани с пихтовым веником уходит прочь усталость из тела и изгоняется всякая хворь, особенно простуда. Пихтовый веник хорошо очищает кожу от болезнетворных микробов, лечит разного рода накожные высыпания. Пихтовое масло, дубильные веще­ства, фитонциды пихты при парении с веника проникают в поры тела и способствуют излечиванию многих кожных и ревматических заболеваний. Этот веник полезен при подагре.

Кроме пихтового веника в некоторых местах Сибири используют веники из других хвойных растений: кедра, ели. Конечно, хвойные веники - это удовольствие для любителя, который по своему физическому состоянию способен вынести довольно серьезную процедуру парения такими вениками.

      Внимание

Преимущество хвойного веника заключается в том, что его не нужно запасать впрок: хвойные деревья не теряют своего хвойного наряда зимой и веник можно приготовить непосредственно перед баней, когда все содержащиеся в нем вещества находятся в так называе­мом «живом» виде, особенно вещества бальзамические.

В некоторых южных районах России на границе с Казахстаном, где нет леса, с успехом используются веники из полыни, которая в изобилии здесь произрастает. Заготовка таких веников производится сразу после цветения полыни, когда стебли растения еще не сильно огрубели. Веник из полыни также очень полезен. В траве полыни горькой содер­жится около 2% эфирного масла, имеются гликозиды, фитонциды, органические кислоты, дубильные вещества, другие биологически активные компоненты. Полынь издав­на используется в народной медицине при заболеваниях суставов, желтухе, ревматизме, ожирении, болезнях желуд­ка, печени, желчного пузыря. Наружно препараты из полы­ни горькой применяются при ушибах, гнойных язвах и ранах. При такого рода заболеваниях веник из веток полыни всегда кстати и, пожалуй, его терапевтическое лечебное дей­ствие не уступит, а скорее превзойдет эффективность неко­торых других распространенных веников.

Особое место среди веников занимает веник из ветвей крапивы двудомной и реже жгучей. Стебли крапивы, как и все растение, покрыты жгучими длинными волосками. В стеблях и листьях крапивы содержится большое количе­ство биологически активных веществ: аскорбиновая кислота, каротин, витамины группы В и витамин К, органические кис­лоты, дубильные вещества, фитонциды и др. Крапива издав­на применяется в народной медицине: она обладает крово­останавливающим действием, усиливает свертываемость крови, оказывает тонизирующее действие на стенки сосудов, улучшает все обменные процессы в организме. Отвар листьев крапивы применяется при туберкулезе, анемии, бронхите, малярии, болезнях селезенки, мышечном и суставном ревма­тизме, радикулите. Веник из крапивы слегка запаривают теплой водой и парятся. Содержащиеся в крапиве вещества оказывают на кожу мощное лечебное действие.

В последнее время к традиционным российским веникам из березовых, дубовых, липовых и ольховых веток прибави­лись эвкалиптовые веники. Известно, что листья эвкалипта содержат в себе очень ценные лечебные компоненты: масла, фитонциды, ароматические вещества, обладающие антисеп­тическими свойствами. Настой из листьев эвкалипта исполь­зуется как антисептическое средство, им обрызгивают дере­вянные стены парилки и поддают на раскаленные камни. Возникающий при этом ароматный пар обладает не только антисептическими, но и ингаляционными свойствами. При этом дышать надо через нос и тогда гортань, трахеи, бронхи и даже прилегающие к бронхам легкие прогреваются целеб­ным паром эвкалипта.

Содержащееся в листьях эвкалипта эфирное масло обла­дает бактерицидным и болеутоляющим свойством. В связи с этим оно активно используется в виде компрессов при невралгии, воспалении мышц, при разного рода ушибах, растяжениях, болях в суставах. Об эффективности эвкалип­тового масла при лечении некоторых довольно опасных забо­леваний можно убедиться на следующем примере: при таком опасном заболевании, как ангина, достаточно капнуть две- три капли эвкалиптового масла на кусок сахара и подержать его во рту до тех пор, пока он не растает, и воспалительный процесс значительно снизится.

Для веника можно использовать также хвойный лапник, ветки клена, ореха, ясеня.

     На заметку

Итак, вы выбрали веник и вам хочется как можно скорее приступить к главной банной процедуре - к постегиванию веником. Для «спасания» ушей вам необ­ходимо надеть широкополую шляпу. На руки надо надеть толстые шерстяные варежки - они лучше всего предохраняют руки от банного жара. Варежки надо мыть перед каждым заходом в парную.

Некоторые парильщики со стажем виртуозно манипулиру­ют веником. Но это не простое дело. Уметь обработать вени­ком все свое тело - довольно трудное искусство, и некоторые парильщики прибегают к помощи других, считая, что вдвоем париться лучше. Но все же многие не признают чужого вме­шательства в эту процедуру - любят париться сами.

Если во время парения, особенно в большом жару, веник стал сухим, его надо смочить в теплой воде, но тут же стрях­нуть, чтобы он был чуть влажным.

Многие заядлые парильщики не хлещут себя веником как попало. Каждый выработал для себя определенную последо­вательность в зависимости от многих причин: состояния здо­ровья на данный момент, привычек, настроения и т. п.

       Совет

В перерывах после захода в парную, продолжитель­ность которых может длиться до 20 минут, необходи­мо охлаждение организма на воздухе, но чаще всего с использованием водных процедур: бассейна, душа, ванны и других, вплоть до озера, реки, снега.

На заметку

Веник используется в парной для создания равно­мерной атмосферы. Особенно, когда поддается первый пар. Помахивая веником, разгоняется пар по всей пар­ной и создается равномерная тепловая атмосфера.

Веник - это массажный инструмент. Как пишет Е. Зале- сова, именно благодаря венику родился массаж. Веником можно выполнять все массажные движения: поглаживание, растирание, постегивание, похлестывание, разминание, вибрацию, поколачивание, похлопывание.

Чаще всего в бане используют стегание (хлестание) тела веником, что аналогично таким действенным приемам мас­сажа, как поколачивание, похлопывание. Это понижает воз­будимость периферических нервов (чувствительных, двига­тельных, сосудодвигательных, секреторных), вызывая более значительное повышение потоотделения и усиленный при­ток крови к коже, мышцам и внутренним органам и носит сильный общеукрепляющий характер.

Некоторые посетители бани, особенно неопытные, нович­ки, боятся веника. Ошибкой таких посетителей парной явля­ется пассивное сидение или лежание обычно на первом полке. Такое посещение парной является занятием бесполезным, даже вредным. Организм при этом не прогревается. При использовании же веника можно провести легкий самомас­саж, постегивание веником рук, ног, спины, туловища, что стимулируют кровообращение, ускоряет процесс разогрева­ния, прогревания тела. После этого можно переместиться на второй полок, где можно полностью прогреть тело, для чего здесь необходимо более энергично использовать веник. После такого прогревания можно перебираться на третий, самый верхний полок, где температура достигает максимума. Когда перемещаются на самый верхний полок, парильщик обычно ставит перед собой какую-то задачу. Люди физического труда, спортсмены стараются распарить натруженные места, разно­го рода растяжения связок, вывихи, неглубокие ушибы и т. п.

      Совет

Веник является идеальным средством для обработки так называемых рефлексогенных зон (пяток, подколен­ных, ягодичной, подмышечных, локтевых складок, шеи и поясницы). В области этих зон веник надо задер­жать несколько дольше и ощутимо прижимать к коже.

Определенная осторожность требуется при манипу­ляции веником в области головы и при обработке перед­ней поверхности тела, так как здесь более нежная кожа. Эта часть тела снабжена большим количеством лежащих близко к поверхности кровеносных и лимфа­тических сосудов; здесь находится большое количество различных рецепторов, в том числе температурных, а также рефлексогенных зон. При обработке веником передней части тела рекомендуется прикрыть лицо полотенцем. Половые органы и грудные железы (жен­щинам) следует также прикрывать (можно руками).

С помощью веника можно проводить и такую манипуля­цию, как растирание: лиственной частью веника проводят растирающие движения по телу. При этом на теле проводят круговые растирающие движения, а на конечностях движе­ния веника проводят от кистей рук и стоп ног вверх к туло­вищу, по ходу лимфатических сосудов. В области складок растирание проводят осторожно.

Метод растирания чаще всего проводят при таких заболе­ваниях, как ревматизм, подагра, радикулит, люмбаго, мио­зиты, при болях в суставах после травм, перенапряжениях, при хроническом бронхите и пневмонии, а также при неко­торых других заболеваниях, когда требуется глубокое воз­действие на болезненный участок.

Растирание противопоказано при различных кожных заболеваниях, наклонности к кровотечениям, при различ­ных язвах, особенно трофических.

Растирание веником лучше всего проводить в горизон­тальном положении тела и заканчивать поглаживанием, чтобы «успокоить» те участки тела, которые обрабатыва­лись растиранием. По окончании растирания надо перехо­дить в вертикальное положение постепенно.

smoldomrem.ru № по популярности в Смоленске