В баню ходят не только попариться, но и помыться. Мытье в бане можно разделить на три части. Первая часть - мытье сразу после прихода в баню, до парных процедур. Многие идут в баню с довольно основательным запасом грязи и болезнетворных микробов на коже. Американский бактери­олог Т. Розбери в книге «Жизнь человека» пишет, что на поверхности человеческого тела может интенсивно действо­вать до 15 триллионов микробов! А на 1 см² кожи может «базироваться» до 40 тысяч болезнетворных микробов.

Человек, не заботящийся о чистоте своей кожи, сам себя душит. Грязь, микроорганизмы раздражают кожу, она теря­ет свои бактерицидные качества, упругость, становится вялой, и тогда микроорганизмы организуют мощное наступ­ление на человека: появляются воспаления, нагноения, чаще всего вызываемые стафилококками (ученые назвали их «чумой XX века»). Гигиенисты пришли к выводу, что каждый четвертый больной - это в определенной степени жертва нарушения гигиены. Здоровой, чистой коже болез­нетворные микробы (во всяком случае большинство из них) не страшны. Кожа человека - это зеркало его здоровья. Еще древние вывели формулу, что основой долголетия является тщательная личная гигиена.

Человек, отправляющийся в баню, несет с собой «подаро­чек» в виде 15 триллионов болезнетворных микробов. И что ему необходимо сделать, чтобы самому освободиться хотя бы частично от этой мрази и не наградить ею других посетите­лей бани? Ответ однозначен: пришел в баню, смой хотя бы частично этот опасный балласт. То есть мы имеем в виду пер­вую часть мытья в бане. Можно это сделать и с использова­нием таза, но лучше всего встать под душ. Таким образом вы освободитесь и от микробов и разогреете тело, подготовите его к заходу в парную. При первом мытье в бане не следует мочить голову, так как в парную можно идти только с сухой головой. Перед заходом в парную надо также разогреть ноги, то есть подержать их некоторое время в теплой воде.

После первого захода в парную следует ополоснуться в душе и обычно вслед за этим следует легкий, в течение 15­20 минут массаж. Но к массажу прибегают не всегда. Немного отдохнув, приступают к основному банному мытью тела. Правда, перед этим неплохо после парной (и после душа) понежиться в ванне.

      Совет

Процесс мытья - дело чисто индивидуальное, выра­ботанное каждым для себя, и давать рекомендации здесь можно только общего характера.

• лучше мочалку не намыливать мылом, а развести в тазу мыльную пену;
• рекомендуется в таз с пеной добавить несколько березовых листьев (если вы паритесь березовым вени­ком) - делается это не только дли аромата, но и пото­му, что эти листья благотворно действуют на кожу;
• мочалку следует выбирать по своему вкусу, во всяком случае, она не должна быть слишком жест­кой, но и не совсем уж нежной. Мочалка призвана обе­спечить такую обработку кожи, при которой кожа ста­новится практически «новенькой»;
• намыливаться рекомендуется не как попало, а широкими круговыми движениями по часовой стрел­ке. Намыливаясь, вы производите и массаж тела, оно становится розовым;
• основательно намылившись, обдайте тело сначала горячей, потом прохладной, потом опять горячей водой.

Особое внимание при мытье в бане уделяется некоторым отдельным частям тела. Так, при обработке лица следует применять контраст, то есть сначала следует окунуть лицо в горячую воду (в меру горячую), затем в холодную, а затем снова в горячую и так повторить несколько раз. Такой мас­саж сосудов делает кожу лица эластичной, нежной.

Особое внимание уделяется и ногам. Для них в бане обыч­но предназначен овальный таз. Как только вы зашли из пар­ной в мыльное отделение, сразу следует налить в такой таз слегка подмыленную воду, добавив туда же щепотку питье­вой соды, опустить в него ноги, и пока вы моетесь, роговой слой на ступнях размягчится и с помощью пемзы его легко можно удалить с ног.

Голову в бане моют в последнюю очередь. Рекомендуется развести в тазу мыльную пену (лучше всего воспользоваться шампунем, особенно при достаточно мощной шевелюре) и опустить голову в эту пену. Вода должна быть мягкой, так как в жесткой воде хорошо вымыть голову невозможно: на волосах остается серовато-беловатый налет (это оседают известковые вещества, которыми изобилует жесткая вода). Смягчить воду можно очень простым способом: в таз с водой надо добавить чайную ложку питьевой соды.

Не рекомендуется мыть голову в слишком горячей воде (такая вода раздражает корни волос). В обычных условиях голову надо мыть один раз в неделю. Если же обстоятельства способствуют быстрому загрязнению головы, ее моют по мере необходимости.

Во время мытья голову неплохо помассировать. Положив большие пальцы рук на виски, остальными пальцами голову растирают круговыми движениями.

Жирные волосы хорошо мыть горчицей - полторы-две чайные ложки сухой горчицы на таз воды. Хорошо мыть голову настоем крапивы, но в этом случае не следует употре­блять мыло. Вообще, волосы иногда можно мыть и без мыла, использовав, например, настой березовых листьев.

      Совет

Последнее время все чаще в бане для мытья головы (да и всего тела) употребляют настои и отвары некото­рых растений. Например, для мытья головы наши предки исстари использовали настой ромашки: он улучшает рост волос, удаляет перхоть. Кстати, отвар ромашки - это великолепное средство и для ополаски­вания тела и кожи лица.

На этом основное мытье заканчивается. После этого чело­век еще 2 - 3 раза заходит в парную, а по окончании парных процедур тело окончательно обмывают под душем, влагу удаляют полотенцем, и когда тело и голова высохнут, можно отправляться домой.