Подскажите какие сорта рыбы полезные а какие нет?

У меня муж рыбак. Читает много профильной литературы. Я когда нахожу статьи касательно рыбы, то обязательно даю читать. Недавно прочитала о полезной рыбе, а точнее 14 сортах https://lisa.ru/kakaya-ryba-samaya-poleznaya-reyting-14-sortov/ Мужу понравилась. Автор правильно подала информацию. В конце есть табличка, где 14 сортов рыбы расписаны и подсчитаны полезные свойства каждого сорта.

По-моему любая рыба полезна, кроме рыбы фугу, конечно, но в наших местах она не водится. А самая вкусная рыба - выловленная собственноручно. Мы с мужем и друзьями, например, частенько ездим на Нижнюю Волгу на базу отдыха "Орлиное гнездо" - eaglesjack.ru Там просто трофейная рыбалка! Крупная попадается - сазан, лещ, подуст, язь, буффало, чехонь, красноперка. Часть улова съедаем на месте, часть там-же присаливаем (дома перерабатываем). А вообще, уху свежую сварить на берегу, на костре - это ж красота! Вот это я понимаю полезная рыба.